10년전쯤에  한쪽 무릎 연골판 손상 진단받아서 평소에 재활pt받으면서 근육운동하고 컨디션 좋을 때만 뛰고 있는데...

이번에 무릎 한번 아프고 나서 한달 정도를 스트레칭 하고 폼롤러만 하면서 암것도 안하다가 괜찮아지고는 이틀정도 뛰어봤어요.

그런데 러닝하고 나면 한쪽 허벅지만 너무 심하게 펌핑 되는 느낌이 오는데요.. 펌핑이 아니라 붓기일수도 있다는 생각이 문득 들어요.

무릎도 붓긴 했는데 다음날 괜찮아졌지만... 한쪽 허벅지 펌핑은 너무 오래 가요. 폼롤러 하고 마사지건해도 잘 안풀리고요.


아픈 무릎에 무리가 가면 허벅지가 같이 붓는 걸까요? 그런 현상이 있을 수 있나요?

도대체 이 무릎은 어떻게 해야 좋은건지... 한창 괜찮을땐 몇달동안 무리없이 쭉 러닝해왔는데 한번 부상이 오니 다시 원래 컨디션으로 돌아가기가 너무 어렵네요.  좀 뛰다 한달 쉬고 또 뛰다 한달 쉬고....

두달은 더 쉬었어야 하나.. 그럼 살이 넘 쪄서 무릎이 다시 아프고... ㅜㅜ