[일반] 3km 330 하려면 vo2max 얼마정도 나와야 가능한거임?

[익명(59.5)]

일반인의 vo2max로 3km 330 가능함?? 

다른 욕심은 없고 체계적인 훈련을 통해

3km 330만 달성하고 싶어

[JWST(cal5qek4hs7t)]

보투막보다는 VDOT?

[JWST(cal5qek4hs7t)]

http://www.marathon.pe.kr/training/vdot4.html

[익명(59.5)]

ㄳㄳ

[안필드(49.173)]

VOOT 55~56

[익명(59.5)]

vdot 말하는거지? ㄳㄳ

[런갤러 1(203.171)]

킵초게가 보투박 추정 92정도라고 하니 70~80 근처는 나와야하지 않을까요?

[익명(59.5)]

보투막 70 안나올 사람은 3k 330이 애시당초 불가능의 영역인걸까?

[익명(ysk88)]

다른 욕심은 없다는데 330페이스 3k도 큰 욕심아님?ㅋㅋ 보투막 58에 3k 400도 너무 먼이야기인 1인.. 최소 75이상

[익명(59.5)]

10km, 하프, 풀 이런거 욕심 없단 뜻이지!

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[익명(59.5)]

감사합니다.

[ㅇㅇㅇㅇ(hds1220)]

제가 지금 보투막 57인데 최근3k 336나왔습니다. 지금 3k빡런 다시 재면 330찍을것같아요. - dc App