[일반] 175/110 인데 뛰어도 되나요

[익명(106.242)]

신발은 눈팅 후 1080v12 샀는데 뛰니까 발바닥 아파요.

..

110이라 1080도 별 수 없나봐요. 쿠션 더 쌘거 뭐 있을까요..

[익명(ooggyy)]

걸으세요 식단하세요 그다음에 뛰세요 관절나감 - dc App

[익명(106.242)]

넹...

[런린이(61.73)]

빠르게 걸으셔도 심박 충분히 높으실듯 조급하게 하지마시고 걷는거부터 ~

[익명(106.242)]

속도 7.5로 뛰는데 심박 190 나왔어요..

[런린이1(61.73)]

러닝도 보통 말할수있을정도로 편한 심박에서 뛰는걸 추천하기때문에 지금 상태시면 굳이 안뛰셔도 효과충분할거에요. 대신 천천히 걷는건 효율이 너무 떨어지기때문에 숨찰정도로 빠르게 걸으시고 코스에 오르막경사구간이나 계단이 있으면 자세 유지하면서 오르시길. 허벅지랑 둔근이 제대로 받쳐주지 않는데 바로 뛰기 시작하면 무릎 망가져요 그럼 운동못하고 살도 더찔수있음~

[123(121.128)]

형님 90kg까지는 빼고 하시는게 관절 건강에도 좋을 것 같습니다

[익명(106.242)]

알겠습니다..

[엽앱일체(bongchik)]

걷뛰 반복해 그리고 그때는 땀날 정도로 걸어서 살빼는게 좋아 금방 찐 살은 금방빠져 열심히하자

[익명(106.242)]

넵. 명심 완료

[익명(124.54)]

러닝말고도 운동은 많다 굳이 체중이 많이 나가는데 러닝하는건 추천하고 싶지 않음

[익명(124.54)]

그리고 그정도 돼지일때는 웨이트로 근육량 늘려서 살 안쳐지게 관리해주는게 더 나음 러닝은 웨이트+식단으로 어느정도 체중이 내려오고 나서 해도 충분함 나도 돼지에서 정상체중까지 빼보고 해주는말임

[익명(106.242)]

알겠습니다..

[장난이야(wkdsksdldi2012)]

뛰지말고 걸으세요 222 저도 99kg 찍어봤는데 걷기, 수영으로 좀 다듬어서 90kg 아래로 만든 다음에 뛰고 있네요 - dc App

[익명(106.242)]

90키로 까지는 빼야 뛰어도 되는거군요.

[무기짜응간폭(untouchble)]

전 173/125로 운동 시작해서 실내자전거타다가 두자리찍고나서 러닝 시작했어요 관절에오는 데미지가 차원이다르더라구요 ㅠㅠ

[익명(106.242)]

자전거 탈게여..

[무기짜응간폭(untouchble)]

화이팅입니다

[벤애플렉(better1118)]

모어v4 ㄱㄱ - dc App