[일반] 보통 슬로우런의 기준이되는 bpm이 몇이죠??

[93년생(f4t1jzaga8al)]

빡런은 몇 bpm부터고

슬로우런은 몇bpm유지하는건가요

나름 천천히 뛴다고 뛰엇는데 bpm이 꽤 높은거같은데 이정도면 심폐지구력 약한편인가요???

그리고 위에ㅜ데이터정도 찍히는 러너가

하프대회 신청하는건 무리죠? 십키로가 적당해보이나요?

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[JWST(cal5qek4hs7t)]

130? - dc App

[93년생(f4t1jzaga8al)]

160근처니ㅜ저정듀면 빡런이겟네요 저에게는 - dc App

[아나킨(jedi3190)]

그런 기준은 없음. 각자가 각자의 데이터로 만드는거임

[93년생(f4t1jzaga8al)]

보편적인 평균치를 묻는거죠 - dc App

[아나킨(jedi3190)]

그런것도 없지 않을까? 그럼 심박의 범위부터가 평균적인 데이터가 있어야지

[93년생(f4t1jzaga8al)]

님은 몇부터 빡런 슬로우런 나뉘죠 - dc App

[아나킨(jedi3190)]

나는 그동안의 누적 데이터로 보면 빡런은 165 이상 슬로우는 120 이하. 근데 슬로우의 범주는 정말 넓음. 그래서 심박을 기준으로 하지않고 그날그날 컨디션에 따라서 하는데 단순조깅은 페이스도 심박도 안보고 그냥 음악만 들으면서 달림.

[93년생(f4t1jzaga8al)]

슬로우조깅할때는 그냥 온몸에 힘을 빼고 좁은 보폭 느린템포로 하는건가요 보폭은 별상관없나 - dc App

[아나킨(jedi3190)]

내가 편한 느낌이다라는것만 생각하고 그 외의 모든 건 신경끔. 보폭, 케이던스, 심박, 페이스 이런거 생각안하고 그냥 달리면서 최대한 릴렉스한 상태를 유지하는 느낌.

[93년생(f4t1jzaga8al)]

ㄱㅅ요 하프나가도되나요? 십키로 우선 나가보는게 나을까여? - dc App

[아나킨(jedi3190)]

10을 먼저 나가보고 판단

[93년생(f4t1jzaga8al)]

10가야겟네 - dc App

[YJ(khj66753)]

하프 궁금하면 나가보는거지 무슨 자격조건 내거는것도 아닌데

[93년생(f4t1jzaga8al)]

그냥 대회같은거 첨인데 하프 굳이 무리하는거같아서 십키로만 할까 하프할까 고민중 하프가도댐? - dc App

[윤차차(hungrian)]

하프 나가서 다치거나 질러버릴 수도 있으니 10k 나가서 대회맛 보고 오는거 추천 - dc App

[93년생(f4t1jzaga8al)]

10으로 맛보기하규올게요 - dc App