[일반] 이제 막 러닝 입문한 런정자에요 미드풋 궁금

[앗큥(kanariya86)]

평소 운동은 헬스랑 킥복싱만 하다가 

코치랑 스파링하다 배쳐맞고 체력 개떨어지는거 느껴서 일주일에 3번씩 가볍게 5km씩 뛰고있습니다.

다른 운동하다 부상도 많이 당해보고 해서 조심히 뛸려고 이것저것 알아보고 있는데

미드풋으로 뛰어야 한다고 하더라구요?

궁금한게 미드풋이라는게 한번에 발과 땅에 접지하는 느낌인지

아니면 낙법치는 것처럼 발 바깥쪽으로 엄지발가락으로 충격을 줄여주면서 접지하는 느낌인지가 궁금합니다~~

[거덜덜덜(lch4585)]

미드풋 안해도 아무 상관없음

[앗큥(kanariya86)]

아 그래요? 발바닥 어디로 떨어져도 충격만 안가면 상관없는거에요? 요즘 유튜브보니깐 죄다 미드풋 미드풋하던데

[런고수(211.228)]

야 닉넴봐바 거덜이잖아 이런애들 말은 무조건 걸러

[런갤러 1(133.114)]

중둔근과 코어로 상체 딱 받쳐주는게 중요. 착지법은 그냥 발이 가는대로

[앗큥(kanariya86)]

코어가 중요하군요 감사합니다! - dc App

[익명(61.84)]

정확히는 발뒤꿈치로 땅을 콱콱 꽂는짓만 안하면 됨. 근데 초보자들은 그걸 못하기때문에 미드풋이라는 개념으로 접근시키는거고 그러함

[앗큥(kanariya86)]

최대한 관절 무리 안가게 착지하는게 중요한가 보네요 ㅎㅎ - dc App

[언더아머빌런(running777)]

인위적으로 의식하고 착지하면 신스프린트랑 건염 올 확률 높아짐 본인이 편한 자세로 뛰셈 그리고 킥복싱 했으면 체력 좋을텐데 오버페이스 조심하셈 부럽다 킥복싱.. 나도 킥복싱 오래했는데 tfcc 땜에 강제로 종목변경.. 다치지말자ㅠㅠ

[앗큥(kanariya86)]

곧 마흔되는 아저씨라 ㅎㅎ 첫 1km는 5분이내로 쉽다 느꼈는데 두세번째구간부터는 체력이 급떨어지는게 느껴져서 이젠 걷는속도보다 조금 빠르게 조깅하듯 뛰고 있습니다 ㅎㅎ 손가락부상이 발가락부상보다 더 짜증나는데...ㅠㅜ 부상없이 운동해요 우리 ㅎ