[일반] 런린이 런데이만 돌려도 됨?

[익명(223.222)]

런데이로 몇 km 까지 뛰는 게 이상적임?

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[익명(223.222)]

30분 쭉 달릴 수는 있긴 한데 런갤러들에 비하면 페이스가 7분대로 너무 느려서 걱정이었는데 일단 30분 달리기 향상 완료하고 50분으로 넘어가야겠구나

[익명(223.222)]

혼란스러웠는데 너무 고마워ㅠㅠ 편안한 주말 되길

[zepi(zepiros85)]

7분대 페이스로 30분-1시간 천천히 시간 늘려봐 8주 완성끝나면 그뒤는 그냥 안해도된다고 생각함 하는건 자유지만 8주동안 이미 달리기 기본체력이 만들어져서~ - dc App

[익명(223.222)]

1시간 쭉 달리는 걸 목표로 천천히 나아가야겠네 ㄱㅅㄱㅅ

[익명(j08150815)]

난 안 했음 조깅 수준으로 뛸 수 있을 만큼 뛰고 힘들면 걷고 다시 뛰고 걷고 반복 어느 정도 뛰었을 때 숨이 안 차다? 날 잡고 컨디션 좋을 때 30분 안 쉬고 뛰기 ㄱㄱ 절대 무리 금지