[훈련일지] 요즘 더워서그런지 운동하기가 싫네요

[무기짜응간폭(untouchble)]

그래도 헬스 등록한거 돈아까워서 억지로 가긴 했습니다

운동 전 스트레칭하고 보강운동으로

런지(10kg), 원레그데드(14kg), 고블릿스쿼트(20kg)

각 10*5set 하고 3km만 조깅했어요

내일은 오전에 가족들이랑 수영장 가기로해가지고

새벽조깅이나 가볍게 다녀와야겠습니다

[중년돼지러너(7dibrtzisw3j)]

난 이번달 달리기한 시간보다 수영한 시간이 훨씬 더 많음....

[무기짜응간폭(untouchble)]

수영 처음하러가는데 물에 뜨기는할지 모르겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[중년돼지러너(7dibrtzisw3j)]

수영은 못할수록 더 운동효과 큼....

[무기짜응간폭(untouchble)]

혈육이 수영 2-3달 배워서 자유형은 가르쳐준다는데 재밌으면 트라이애슬론도 해볼까 싶네요

[김센호랑이(kimmr1227)]

[고독한러너(unfre)]

이겨내야죠ㅎㅎ - dc App

[김총경(nuclear86)]

귀찮죠 사실 덥고 그래도 뛰러가야합다!

[러닝(jsaro)]