케이던스는 180에서 더 안올리고 있고
허벅지 올릴 때 지면을 더 차는 식으로 속도 조절을 하는데
3km까지는 아슬아슬하게 유지 가능한데 이후에 퍼져버리네요

여태 인터벌이고 뭐고 그냥 목표 속도 잡고 막가파로 밀어버리는걸로 기록 올렸는데 5km는까지 유지하는데는 좀 체계적으로 접근해야 할까요..?

훈련법이나 달릴 때 어떤 포인트를 짚어야 할 지 궁금합니다
미리 감사합니다 고수님들..