입대까지 40일 정도 남았습니다.
제가 현역병치고 나이도 좀 있고 보직도 조금 빡센 쪽이라 에이스는 못되더라도 폐급은 안 되어야지 싶은 마음에 특급을 맞춰놓고 가고 싶습니다.
현재 3km tt는 14분 정도 나옵니다. 훈련은 인터벌(워치가 없어 초로 60초 질주 후 60초 휴식 5세트), 3km 지속주 위주로 하고 있고 훈련 다음 날에는 간단하게 러닝머신으로 회복 러닝하고 있습니다. 날이 조금 풀린 것 같아 LSD나 조깅도 생각 중입니다.
두달 전 쯤 1.5km 측정했을 땐 5분40초 정도 나와서 아마 3km도 빡세게 뛰면 13분대까지는 어떻게 될 것 같긴 합니다만..
쉽지 않은 기록인 것은 알고 있습니다. 어떻게 하면 좋을까요? 키빼몸은 95정도라 입대까지 100정도로 맞출 수 있게 식단도 병행하려 합니다.