[일반] 10km 730 페이스로 조깅하는 놈이 주1-2회 빡런 하려면

[익명(210.178)]

어느 정도로 얼마나 뛰면 적당할까요?
보투맥이 나이대비 너무 낮아서 올려보려 합니다!!

[익명(221.148)]

10k 최고기록은 재봤어?

[익명(210.178)]

다칠까봐 겁나서 아직 안해봄 러닝 초기에 자주 다쳐서 사리게 되네요

[익명(221.148)]

최고기록을 모르면 정해주기가 어려움.. 조깅을 진짜 천천히 하는 사람도 있고 '니 양심에 대고 이거 조깅 맞냐' 말해주고 싶을 정도로 빡세게 하는 사람도 있어서

[익명(210.178)]

아 그건 그러겠네.. 컨디션 좋은날 한번 해보고 선배님들 조언 구해야겠네요 고맙습니다!!

[zepi(zepiros85)]

2회도 많음 주1회만.. 600으로 일단 5km만뛰어보세요 제가..600정도로 평소에 10km뛰고 주1회440-500사이로 5km빡런 앞뒤로1km 웜엄 쿨다운 하는중 - dc App

[익명(210.178)]

고맙습니다 주1회로 오늘 한번 도전해보겠음다!!

[moveit(goguman789)]

3k tt 시도해보고 그 기록 바탕으로 vdot 페이스 계산기 돌려

[익명(210.178)]

엇 이런게 있었군여 고맙습니더!!