[일반] 런린이 휴식 질문좀

[런린이(61.73)]

체력달리고 무거워서 많이 못 뛰고 걷다가 뛰고 하는 스타일인데 재미붙여서 꾸준히하는중

하루 뛰고 하루 쉬는 식으로 해야 부담이 안간다는데 쉬는날 아무것도 안하면 좀 몸이 찌뿌둥한데 나가서 7~8키로 정도 걷는것도 부담됨?

[이부루(tab2907)]

맨몸운동 해라

[런갤러 1(210.178)]

벽스쿼트 ㄱ

[익명(ooggyy)]

걷는건 상관없지 나도 안뛰면 존나게 답답해서 맨날 나가는편 가볍게 조깅 3km 뛰던가함 휴식일은 완전휴식하는날은 주1회고

[익명(39.126)]

오래 걸으면 발바닥 아플수도있는데 ㄱㅊ으면 고고

[1년에300권이상(vicious08)]

아킬레스랑종아리쪽 통증 아니면 줄넘기도 괜찮아요 하뛰하줄 + 웨이트 - dc App