[일반] 무릎 안좋아서 미드풋 연습하고 영상 찍어봤는데

[익명(121.168)]

아직도 뒷꿈치로 찍네

와 진짜ㅋㅋㅋㅋ

얼탱이없어

영상 보고 따라하고 인지하면서 발 전체를 착지시키려고 노력했는데

결국에는 뒷꿈치로 찍음

자세교정 힘들거같다…

이거 고쳐야 러닝 계속할 수 있을거같은데ㅠㅠㅠ

쓸개대퇴동통 증후군 의심되는 통증 있어서ㅠㅠ

[걷는기니피그(yhj1000)]

[런갤러 1(39.124)]

미드풋으로 달린다고 무릎 부상 확률이 낮아 진다는 아무런 통계적, 과학적 근거가 존재하지 않습니다.

[익명(121.168)]

미드풋이 무릎 통증 완화에 좋다고 나오던데.. 구글링하니까

[익명(115.138)]

무릎이 아프면 미드풋으로 달리는게 훨씬 낫지.. 사람마다 미드풋이 무조건 좋다라는 건 아니지만 무릎아픈사람한테는 좋단다. 뭘 과학적근거가 없어 힐풋이 무릎에 부하가 심하고 미드풋은 종아리 부하가 심한건 팩튼데

[런갤러 2(14.5)]

왜캐 다들 미드풋에 목매는거임?

[익명(115.138)]

미드풋에 목매는게 아니라 무릎이 아프면 미드풋전향을 생각해보는거지. 종아리가 아프면 리어풋으로 전향을 생각하는거고

[오잉오잉(reaboyki49)]

처음에는 다리 전체를 뻗는다는 느낌이 아니라 무릎 허벅지만 앞으로 나간다는 느낌 혹은 무릎 아래에는 내 몸에서 없다 생각하고 힘 안 준다는 느낌으로 감 잡아야함 대퇴사두랑 햄스트링에 근력이 없어서 잘 안되는게 당연함

[오잉오잉(reaboyki49)]

보강운동으로 스쿼트나 런지 해주면 좋음

[익명(121.168)]

ㄱㅅㄱㅅ 참고해서 해볼게요