[일반] 6분30초~7분 페이스 러닝도 살빠짐?

[익명(119.204)]

평소에 4분30초~5분 페이스로 러닝하는 초보입니다
근데 매일 이렇게 뛰면 다리가 뻐근하더라고요

이틀에 한 번씩 살살 뛰는데 제목과 같은 페이스가 나오네요
근데 이 정도 강도의 러닝은 1시간을 해도 체력이 많이 남아버리는데

이거 운동효과 있는건가요?

[런갤러 1(112.153)]

ㅇㅈ!궁금하다 !!

[샤브샤브3(subsub3)]

쉽게 설명하면 고강도의 경우 탄수화물, 저강도의 경우 지방이 소모되는 비율이 높은데 고강도 운동이 총 칼로리 소모가 많아서 같은 시간을 달린다면 고강도가 다이어트에는 더 도움이 됨 문제는 고강도 운동을 꾸준하게 할수있냐가 문제

[익명(114.111)]

오래뛰십쇼

[뷰징어땅콩(koreakoreakorea)]

6분 30초 페이스로 꾸준하게 하프 뛰긔 - dc App

[익명(j08150815)]

당연한거 아닌가

[런갤러 2(210.178)]

오래 뛰면 당연히 빠짐

[런갤러 3(175.194)]

당연하지...;; 사람이 1시간이상 움직이면 잃어버릴거 다잃어버려