군대에서도 행군 진짜 드럽게 못했는데
저번에 첫 8k하고 며칠뒤에 바로 16k성공했더니 그 다음날부터 무릎 연골이 다닳아 없어졌는지 걸어다닐 때도 통증 계속 생겨서 좆됐나 싶었음..

그러고 한달 반 사이에 1km 2km 뛰면서 무릎 통증 재발하는거 지켜보고 자전거만 설렁설렁 타다가 오늘 마침내 다시 5k뜀 게다가 5k PB ㅋㅋㅋㅋ

착지 가볍게하려고 집중하니까 효과 괜찮은거 같더군요.
막뛰 자제해야겠습니다 저는

암튼 복귀했어용 환영해주세용