[일반] 뛰고나서 어지러움

[익명(39.113)]

워치를 안차고와서 정확한 심박은 모르겠는데 610페이스로 5키로 좀 넘게 뛰고 멈춰서 걸어가는데 엄청 어지럽고 머리에 피쏠리고 쓰러질거같은 느낌이 들었는데 왜 이런걸까요..? 이때까지 한번도 저런적 없었는데..

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[런갤러 1(124.28)]

제 경험상 첫째로 입호흡 섞어서하면 그럼 무조건 코호흡해야되더라고요. 둘째로 오버페이스입니다

[익명(39.113)]

헉 무조건 코로 마시고 입으로 뱉으려고 의식적으로 하는데 이것도 입호흡인가요? - dc App

[런갤러 1(124.28)]

저도 런린인데 초반에 그렇게 코로 들숨 입으로 날숨했을 때 똑같이 그랬어요. 그래서 저는 무조건 오래 뛸 수 있는 속도로 코호흡만 합니다 그러고 나서 불쾌하게 머리아프고 이압생기는 것도 사라졌어요

[런갤러 1(124.28)]

쉴 때도 코로만 호흡하면 한 2배정도 회복 빨리되는거 같더군요. 개운하기도하고 그냥 무조건 코호흡..

[익명(39.113)]

답변 감사합니다 코호흡하면 숨이 너무 차지 않나요?? 저기서 더 페이스를 낮춰서 연습해야 되는거겠죠..? - dc App

[런갤러 1(124.28)]

네 맞아요. 그냥 걷기처럼 두발이 동시에 안닿기만하면 속도는 상관 없다고 봐도 돼요! 걷는 속도로 뛰는거 좋습니다

[익명(vwfw38wfcw8d)]

22 코호흡으로 해도 편안하게 뛸수잇을 정도의 페이스로 뛰면 부상도 확 줄어듦 - dc App

[런갤러 2(211.106)]

탈수 오거나 혈당 떨어진거 아님?

[팝펀치(alli9)]

당쇼크..일지도?

[런린이(61.73)]

봉크 온거같은데 ㅋㅋ

[숨은벽(zhapod)]

직사광선, 더위, 오버페이스... 밤에만 뛰다가 땡볕에 10키로 대회에서 뛴적 있는데 처음으로 어질어질댄적 있어요. 여름 달리기는 절대 무리하면 안됩니다. 이런 원인이 아니라면 병원 가봐야 하고요.

[오함마의현인입니다(mp3lee)]

물드세요...