[훈련일지] 조깅 54일차 5k 역치주 실패

[매일뛰는돼지(sum110552)]

5k 역치주 심박 170을 목표로 나갔다가 3k만에 포기했습니다.

더위때문이라고 핑계대고 싶지만 의지부족 이겠지요

부끄럽습니다

오늘의 작은 성공들이 모여 내일의 큰 성공이 됩니다

[익명(222.109)]

역치 심박을 너무 높게 잡은걸지도? 실제로 쪼금 낮아도 괜찮을걸요. 역치 심박도 상하로 나누더라고요.

[매일뛰는돼지(sum110552)]

다음에는 좀 낮은단계부터.해봐야겠어요. 제심박 기준으로.161-170정도가 젖산역치심박인데 161부터 천천히 해봐야겠습니다. 알려주신 덕분에 실패속에서 뭐라도 하나 건졌네요 - dc App

[다큰나이트(mirth1c)]

힘내세요!! 역치주 힘들더라고용 ㅠ

[매일뛰는돼지(sum110552)]

다음에는 꼭 성공하겠습니다 감사합니다 - dc App

[고독한러너(unfre)]

[매일뛰는돼지(sum110552)]

감사합니다 - dc App

[부상조심(waverider25)]

첫바퀴를 좀 천천히 뛰어보는건 어떠실지요?? - dc App

[매일뛰는돼지(sum110552)]

그래야겠어요 직전에 와이프 운동시켜준다고 30분 걷뛰해서 몸은 좀 풀린줄알았는데 아니었나봅니다 - dc App

[러닝(jsaro)]

실패해도 거리는 맞춰 보시는 건 어떤가요

[매일뛰는돼지(sum110552)]

저도 그부분이 부끄러웠습니다. 실패했어도 늦춰서라도 뛰었어야했는데 마음이 꺽여서 집으로 향했다는게 .. - dc App

[러닝(jsaro)]