막 한시간 넘게 달리고 이러는거는 평일에는 시간도 부족하고 그렇게해도 시간대비 건강해진다는것도 모르겠어서
딱 건강용으로는 몇분 달리기가 좋을가요?
주3회 (평일2주말1)
평일은 5km 주말은10km 달리기 이렇게하면 어떨가 하는데 어떤가요?