[일반] 원래 건염 두어번 겪으면 인대 강해짐?

[익명(dkapflzkfh1)]

러닝 초기에 3km도 채 못뛰던거 며칠 뛰면 건염 와서 2주 3주씩 못뛰었는데
이제 10km 뛰뛰쉬 해도 별 무리가 없음 불과 3달 사이에
아니면 요즘 안정화만 신는데 그거 때문인가??
암튼 안아파서 너무 감사함 쉬는날 꼭 지켜줘야지..

[런갤러 1(175.215)]

건염 한 번 발생하면 같은 부위에 오히려 재발하기 쉬움. 원리는 알았는데 잘 기억은 안 나네

[익명(dkapflzkfh1)]

허.. 안정화 덕이겠네 그럼

[익명(strongyuri)]

건은 힘줄을 말함. 인대랑은 다름.

[익명(dkapflzkfh1)]

ㅇㅎ 그럼 인대가 좀 무리가 갔던거일 가능성이 크려나

[익명(222.109)]

건염 오래 앓으면 균질적인 조직 자체 변성이 오게 됨. 탄성 떨어지고 딱딱해지면서 제 기능을 다 못 함.

[익명(dkapflzkfh1)]

ㄷㄷㄷㄷ 슬개건염 만성 되서 고생하는게 그런거구나..

[익명(strongyuri)]

발 뒷꿈치 뼈(종골)에서 종아리 근육으로 묻히기 전까지 뽈록 튀어난게 있습니다. 그게 발목 힘줄, 흔히 말하는 아킬레스 건입니다. 또한 손바닥을 하늘로 향한채 주먹을 꽉쥐면 손목에 단단한 두줄이 쫙 생깁니다. 이게 힘줄, 건(tendon)이죠. 단단하고 질겨서 근육과 뼈 사이를 이어줍니다. 여기에 염증이 생기면 건염이고, 특징이 세포도 적고 모세혈관도

[익명(strongyuri)]

아주 적게 지나가는 신체 조직이라 한번 다치면 회복하기 어려워요. 완전히 찢어졌을때는 근육속으로 말려들어가 수술을 한다면 제법 큰 수술이 됩니다. 모든 근육은 이 건과 연결되고 뼈와 부착됩니다. 인대는 관절, 즉 뼈와 뼈를 감싸서 관절이 제멋대로 돌아가지 않고 허용각도로만 회전할 수 있게 고정시켜주는 조직으로 건과는 다르고, 회복도 건보다는 빠른게 보통.

[익명(strongyuri)]

그래서 힘줄 부위가 아프다면 상당히 조심하고 신중해야 합니다. 이게 일시적 피로로 아픈건지 손상을 입어 장기에 걸쳐 아픈건지...

[익명(dkapflzkfh1)]

아무래도 인대염을 앓았던게 맞는거 같습니다. 초보라 내전 완화해줄 안정화 신고 무릎에 전달되는 충격이 줄어들어 더 오래 뛸 수 있게 된거 같고요.. 건염은 정말 조심해야겠네요..ㅠ

[익명(dkapflzkfh1)]

휴식일 외에도 찝찝하면 과감하게 하루이틀 더 쉬도록 해야겠습니다 고맙습니다..!

[부상조심(waverider25)]

힘줄은 부상입고 강화되는부위가아닌가봐요 ㅠ - dc App