[일반] 무릎 바로 위 지끈 거려요

[런초보(211.199)]

8월3일 부터 달리기 시작해서 어제 처음으로 5k 성공했는데

오른쪽 무릎만 지끈 거려요 

이게 처음 러닝하는 사람이 겪는 근육통처럼 아픈거죠?

저는 빨리 달리는것 보다 그냥 안 아프고 천천히 5k만 꾸준히 달리고 싶은데 

천천히 달려도 아픈거면 달리기 접어야 되나요 

[익명(39.126)]

그냥 아직 달리기가 안익숙하셔서 그런거 같은디

[런초보(211.199)]

참고 더 달려요?

[익명(59.20)]

쉬셨다가 괜찮아지시면 다시 뛰심이

[런갤러 1(121.168)]

무릎 아프면 참고달리지마셈 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무조건 회복하고 다시 달려야함.. 무릎 위는 허벅지말하시는건가??? 무릎 부위별로 뼈이름이 있던데, 러닝 좋아하면 무릎 통증 정보 찾아보셈. 저는 쓸개대퇴동통증후군 가지고 있음

[런갤러 2(121.141)]

저도 5킬로 전까진 통증을 모르고 살았죠... 근육보단 인대쪽으로 보이네요. 일단 회복이 될 때까진 독하게? 쉬어야 합니다. 그리고 운동 후에 꼭 폼롤러 맛사지 (개인적으로 젤 효과 봄) 유튜브에 장경근 인대, 근막 분리 등으로 찾아보면 동영상 많이 뜹니다. 꼭 그대로 할 필요는 없고요, 여기저기 하다보면 자신만의 포인트를 찾을 수 있을 겁니다. 화이팅~

[런초보(211.199)]

감사합니다 폼롤러로 조져야겟네요