처음 러닝할때 몇번 달리면 무릎 아프고
그러면 안 아플때까지 쉬고 다시 또 달리고
이러면서 무릎이 튼튼해 지는건가요
지금 헬스나 다른 운동은 안합니다
러닝도 무슨 목적이 있기 보다 달리니깐 기부니가 좋아서 달리는건데
무릎 아프기 보다는 지끈 거리고 시리다고 해야되나?
저번주 부터 달리기 시작했는데 못 달리니깐 우울하네요
그러면 안 아플때까지 쉬고 다시 또 달리고
이러면서 무릎이 튼튼해 지는건가요
지금 헬스나 다른 운동은 안합니다
러닝도 무슨 목적이 있기 보다 달리니깐 기부니가 좋아서 달리는건데
무릎 아프기 보다는 지끈 거리고 시리다고 해야되나?
저번주 부터 달리기 시작했는데 못 달리니깐 우울하네요
당연한건 아닌데... 난 한번도 아픈적없음
무릎 아프면 무조건 쉬어야지;; - dc App
당연한거 아님 더한 농구할 때도 난 무릎에 아무느낌 없었어 다치는건 타의에 의해 발목 다친적은 있어도 혼자 뛰다 다치거나 통증 느낀적은 없음 - dc App
신발을 바꿔야 되나? 지금 인피니티런1 신고있는데
나도 첨에 뛸때 아팠는데 유튜브 러닝 동영상 공부하다보니까 내가 포어풋이더라..초보자는 포어풋 뛰면 무릎하고 발목에 무리가 많이 가는듯..미드풋이 정답은 아니지만 난 미드풋으로 바꾸고 통증없어짐
날카로운 통증이아니면 쉬면 낫습니다. 그런 통증 대다수는 시작전에 동적스트레칭을 안해줘서 생기는 근육통에 가깝습니다.
어제 스트레칭 안하고 뛰긴 했어요
시작전에 동적스트레칭 운동후에 집에서 정적스트레칭 해주면 부상방지에 상당히 많은 도움이됩닏
과제중아니면 딱히 무릎아프진않음 장거리뛰거나 그런게아니면
180 80인데 운동을 이때까지 1도 안했고 저번주 부터 달리기 시작했어요
그러시면 신발을 쿠션화나 맥스쿠션화로 착용해보세여 쿠션이푹신해서 무릎데미지가 줄어듭니다
그럼 써코니 트라이엄프20랑 엔돌핀스피드3 중에서 뭐가 나아요? 아니면 다른거 추천 해주실만한거 있나요?
저는 트라이엄프20 3개월째 착용중인데 아주맘에듭니다 엔스3는 좀더 속도내기 좋다고하더라구요 뉴발 모어v4 친구꺼 신어봣는데 이것은 엄청푹신합니다 제친구 100kg넘어가서 이거신네요 ㅎ
저는 처음 뛸때 조금만 뛰어도정강이나 발목 쪽이 아프더라구요. 자세, 신발 이런걸 떠나서 그냥 달리기에 익숙하지 않아서 생긴거 같아요. 아플때 쉬어주고 괜찮아지면 뛰다보니 통증이 안생기더군요.
무릎이 아프다고? 무조건 뭔가 잘못된것임.
자세 움직임을 잘 생각하면서 안아픈 자세를 찾도록 해야하고, 혹시 스쿼트 할 때도 무릎 아픔?
스쿼트할때는 안아픔 그냥 가만히 있을때 시린정도? 폼롤러로 조져 놨더니 또 괜찮아 진거 같기도 하고
과체중 아니면 쿠션화 말고 안정화 신어봐.. 3km 뛰면서 툭하면 무릎 다쳤는데 안정화 신은 이후로 10km 뛰어도 무릎 별 무리없음
아픈데 당연한게ㅡ어딨냐 당연히 뭔가 잘못된거지 - dc App
당연한건 아님. 사실상 국룰이라는건 그만큼 처음 러닝할때 신발도 아무거나신고 자세도 무릎에 충격이 많이 가해지는 자세로 뛰니까 (결국 제대로 러닝을 연습하거나 준비하지 않고 제멋대로 그냥 뛰기 시작하니까) 무릎에 통증을 경험하는 경우가 많다는거지. 무조건 겪어야 하는건 아니다.