[일반] 오늘부터 하뛰하쉬 하려고요

[vanguar..(119.194)]

하뛰(10k 조깅) 하쉬 하고

쉬는날엔 팔굽혀펴기 150개, 턱걸이 50개 하는걸로 정했습니다.

10k는 대부분 조깅하고 2주에 한번정도 빡런 해서 기록 경신하는게 목표

어떻게 생각하세여?

전 사실 막 풀코스 마라톤 이런거 자신도 없고 할 생각 없고

남은 여생 건강한 삶을 사는게 목표입니다.

[런갤러 1(220.82)]

건강한 삶이 목표면 러닝 거리 줄이고 차라리 웨이트를 늘리는게?

[vanguard(119.194)]

과한 웨이트보다는 유산소가 건강에 좋지 않나요? 일주일에 35km정도 조깅이 과하진 않은것 같은데 시간으로는 3시간반정도인데

[런갤러 1(220.82)]

취미 영역으로는 모르겠지만 건강으로 보면 월 150은 과함. 러닝 70~80으로 줄이고 웨이트를 늘리거나 유산소를 다양하게 가져가는게 건강면으로는 훨씬 좋음

[vanguard(119.194)]

네 고맙습니다. 러닝 양을 좀 조정해 봐야겠네요. 월 150은 생각해보니 좀 과하긴 하네요 근데 사실 뭐 여러가지 이유로 못뛰는거 감안해보면 사실상 월 120정도로 수렴하지 않을까 싶습니다.

[익명(221.148)]

150이면 기록을 노리기에는 부족한 양이고 건강을 위해서는 과한 양이라 좀 애매하네