[일반] 10km못뛰는 초보는 조깅만해도 실력느나요?

[박재혁(wogurqkr)]

빨리뛰면 얼마 못뛰던데

- dc official App

[런갤러 1(175.194)]

이질문은 여기서 어그로글과 비슷함

[박재혁(wogurqkr)]

지워야하나요 - dc App

[런갤러 1(175.194)]

멀지워 ㅎㅎ 그런걱정 할필요없다는거지 헬창들이 무게와 횟수 중요하게 생각하듯이 러닝은 거리와 시간임 러닝시작하면서 빡런이든 뭐든 시간늘리는게 중요함 몸은 다기억하니까 자연스럽게 거리도 늘어나고 어느정도 몸이만들어지면 혹은 살이빠지면 페이스는 당연히 늘어나고 거리도 늘어나 그럼그후에 운동법 찾아서 훈련도 가능해 여기사람들중에 인자강이 어딨겠음 훈련 1주중에 휴식하루 빼면 조깅이 대부분임

[박재혁(wogurqkr)]

와 감사합니당ㅋㅋ소중한 정보글 - dc App

[박재혁(wogurqkr)]

다 읽었어요ㅎㅎ - dc App

[런갤러 2(1.238)]

너무 무리하지 않는 페이스 선에서 지속주 꾸준히 해주시고, 조금씩 거리 늘려나가보세요

[런갤러 2(1.238)]

그리고 1~2주에 1번씩 정도 lsd 해주면 충분하다고 봐요 런린이들은

[박재혁(wogurqkr)]

감사합니다 - dc App

[박재혁(wogurqkr)]

[런갤러 2(1.238)]

[moveit(goguman789)]

조깅도하고 주에 1~2회는 빡뛰도하고

[박재혁(wogurqkr)]

섞는거군요 - dc App

[익명(118.130)]

러닝 시작한지 3개월 접어들어요 하뛰하쉬로 거의 조깅만 했어요 물론 처음엔 천천히 달려도 숨 겁나 헐떡였어요 1개월차 7분 페이스 (5~7키로 정도 뛰었어요) 2개월차 6분 30초 (주 2회 5~7키로 1회 10키로) 지금은 6분 20초 정도면 코로만 숨쉬면서 10키로(주3회) 뛰어요 저번주 토요일에 10키로 1시간 목표로 뛰어봤는데 숨 헐떡이면서 5분 55초 페이스로 뛰어지더라구요(열심히 뛴것도 아님)

[박재혁(wogurqkr)]

와 잘뛰신다 - dc App

[익명(175.196)]

네 그냥 몸상태 되는대로 조깅만 해줘도 됩니다

[박재혁(wogurqkr)]

넵넵 감사합니다 - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

작년 겨울에 조깅만 했고 올 해 봄에 10k 50분 깼음 별로 힘들이지 않고 조깅만 꾸준히 잘 해도 체력 올라오고 어느 정도까지는 충분히 발전합니다 - dc App