[일반] 러닝 끝나면 종아리 아랫 부분이 왜 이랗게 아플까영

[어좁이(7o2q0bsyvtou)]

다른 곳은 안아프네

[런갤러 1(220.94)]

카프레이즈좀 해줘 제발 안그러면 나처럼 아킬레스건 나가 미리 부상 방지하자

[어좁이(7o2q0bsyvtou)]

헉

[z18(camus6)]

그게 아칼레스야. 당연히 충격 가장 많이 받아 아파. 신발아 쿠션 좋으면 덜 아파 - dc App

[어좁이(7o2q0bsyvtou)]

계속뛰면 극복되냐엉

[z18(camus6)]

위에 안 보이냐. 아킬헤스건염 온다고. 마사지 잘 하든가 살살 뛰든가 병원 가든가. 하라고 - dc App

[어좁이(7o2q0bsyvtou)]

헉

[dd(49.167)]

거기 아킬레스 건 쪽이어서 평소에 풀어주시고, 비복근(종아리)을 따라서 외곽 쪽하고 장경인대 (무릅 위쪽) 바깥쪽을 폼롤러로 문데문데 하시면 좋아집니다. 아킬레스쪽에 통증 있으면 십중팔구 폼롤러 하다 보면 악 소리나는 곳이 있을거에요. 그 부분을 부드럽게 풀어주세요. 빵뎅이 위쪽까지 다 풀어주세요.