안녕하세요 형님들 런정자 질문하나드립니다.

3주전 3km 처음 도전해서 뛰고 걷고 반복하며 24분 걸린 노답입니다.

런갤에서 런데이 많이들 하시는 것 보고 런데이 8주 30분 프로그램 시작했고 러닝에 재미도 들고 어제 날씨도 좀 좋고 그래서 5k 도전했는데 마지막에 좀 어거지로 뛰어서 겨우 완주를 했습니다.

막상 뛰고 나니 한번이긴하지만 30분 넘게 뛰게 되었는데 점진적 향상을 위해 30분 프로그램을 이어갈지 후반부위주로 한다음에 다른 프로그램으로 넘어갈지 고민이돼서 질문 드립니다...

다음달에 10k 도전이 목표인데 어떤식으로 훈련하는게 좋을까요?...

두서없고 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.


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