존4 초반 심박까지 가능
평소 코-들숨 입-날숨으로 뛰고나면 머리가 띵 한 느낌이 있었는데 코호흡만 하니까 그런 증상x (짐작하기로는 코로 들이쉬는것보다 입으로 내쉬는 호흡량이 많아서 산소가 부족했던듯?)
앞으로 코호흡 펀런 위주로 뛸듯
평소 코-들숨 입-날숨으로 뛰고나면 머리가 띵 한 느낌이 있었는데 코호흡만 하니까 그런 증상x (짐작하기로는 코로 들이쉬는것보다 입으로 내쉬는 호흡량이 많아서 산소가 부족했던듯?)
앞으로 코호흡 펀런 위주로 뛸듯
그게 복식호흡 유무차이래요. 대충 기억나는게 호흡할 때 그저 빠르게 내뱉으면 얕은 호흡이 되서 폐에 산소가 원활히 공급이 안 되는데 코호흡은 그래도 강제로 복식호흡 되게 하니까 더 편하게 심박수 유지한다고 들었던거 같네요. 다른 고수분이 잘 설명해주실겁니다.
콧물만빼면 참 좋은데...
전 코호흡만 해요. 재밌고 효율적이에요 - dc App