30분 뛰기 2분 걷기 10분 뛰기

처음 30분은 630정도로 페이스 맞춰서 뛰고 쉬었다가

나머지 시간동안은 나름 힘내서 뛰어봤습니다.

630으로 뛰려고 해도 호흡이 적응한 뒤로 빨라지려는거

늦추는게 생각보다 쉽지않네요

오늘은 무릎보호대도 하고 뛰었습니다


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