3km나 5km 기록잴때 체력 안배가 어떻게 되시나요?


요즘 3km 기준 12 : 15 정도 나오는데
약간 막판스퍼트 주의 여서
2.8km 408로 밀고 나머지 200m 전력질주해서 39초 정도 (320으로)해서 세잎하는편 입니다.(공원이 한바퀴에1.4k 여서 2바퀴 + 200m)

유튜브에 잘 뛰시는분들 3k 기록 측정 보면 페이스 거의 계속 일정하게 가져가시던대
스퍼트 체력 남기기보단 목표페이스 잡고 비슷하게 쭉 끌고 가는게 더 좋을까요??