30대초중반이고
그냥 운동겸 동네뛰는 부부인데
나는 군대있을때라도 오래달리기 이런거했었고
특급전사딸정도는 되는데
와이프는 1키로 못채우고 800정도 되는거같음
같이 늘려나가려니 나는 뛰는거 멈추는거 아쉬워서
제자리뛰기도하면서 30~40분 맞추면서
걷고뛰고하는거에 맞추는데 이렇게해도됨?
아니면 혼자 코스 다뛰고 기다리는게 나음?
그냥 운동겸 동네뛰는 부부인데
나는 군대있을때라도 오래달리기 이런거했었고
특급전사딸정도는 되는데
와이프는 1키로 못채우고 800정도 되는거같음
같이 늘려나가려니 나는 뛰는거 멈추는거 아쉬워서
제자리뛰기도하면서 30~40분 맞추면서
걷고뛰고하는거에 맞추는데 이렇게해도됨?
아니면 혼자 코스 다뛰고 기다리는게 나음?
아내분이 걸을 때 줄넘기 하면서 따라가시죠.
무릎이안좋은
같이 뛴다. 힘든 와이프가 쉰다(한강 편의점에서 음료수 물려준다). 와이프 쉬는 동안 나 혼자 거리 채우고 복귀한다. 나는 이렇게 했음. 너 먼저 가서 기다리면 상대가 빡칠걸;; - dc App
아그러네 안그래도 나보더 몇배힘든상황인데 버리고 가는 느낌일듯 갓맙다ㅠㅠ
저는 같이 뛰기도하고, 와이프 앞뒤로 혼자서 인터벌 하기도 하고, 트랙에선 빨리 뛰어서 다시 따라 잡기도 하고 그럽니다. 대회때는 트레일 조끼매고 바로 옆에서 물셔틀 합니다.
인터벌 하는법을 대략적으로 알려주실수있나여
내가 일부러 천천히 맞춰뛰는거 알고 미안해하면서 먼저가라그러는데 내가 꼬셔서 러닝하는건데 어떻게 그러겠어.. 그래서 트랙에서 뛰었었음. 추월할때 200-300미 같이뛰고 다시 돌고
가끔트랙도가야겠네요ㅋㅋ
난 와이프랑 런데이 프로그램맞춰서뛰고 와이프거리 채우고나면 더뛰고들어가던가 아니면 아침에 혼자 뛰고 저녁에 산책으낌으로 디게천천히같이뛰어주고해서 이제는 630정도로 5키로는 같이뛸수있게됨!
좋은방법이네요!!! 런데이 이용해서ㅋㅋ 감사합니다~~!
와이프랑 뛸때는 와이프랑 같은 페이스로 저강도 조깅한다는 느낌으로 뛰고, 빡런은 나혼자 해야지. 그걸 억지로 나는 빨리뛰고 기다리는 뭐하든 시간을 남기면 불편하지.