[일반] 하루에 10분씩 뛰는게 좋다더라

[익명(61.253)]

그래서 매일 30분씩 뛰었는데 이제 10분으로 줄임

근력운동시간 늘어서 개꿀임

[z18(camus6)]

이건 아닌 거 같은데. 미스포츠협회도 30_60분아라던대 - dc App

[익명(61.253)]

뭐 그냥 무리안하는 정도에서 자기가 뛸만큼 뛰는게 좋겠지 사실 어제는 20분뛰었음

[z18(camus6)]

30-60도 조깅 페이스임 - dc App

[익명(39.126)]

검색해보니 시속 4km 이상의 빨리 걷기가 기준이라는데용