어제 달린거긴 하지만
뛰자마자 뻗었으므로 ㅎㅎㅎㅎ
30분 달리기 다 끝내고 뭐 할까 하다가
3일전에 40분 달리기 해봤는데
6km정도 나오더라구요
그래서 어젠 45분, 7km 로 목표 잡고 달려봤읍니다
페이스가 30초 정도 줄었는데 드럽게 힘들더라구요
집에 돌아오는데 다리 쥐날까봐 조심조심 개쫄아서 왔네요 ㅠㅠ
폼롤러 조지고 파스바르고 10시간 잤더니 많이 회복된 거 같습니다 ㅎㅎ
오늘 등산가려고 했는데 못갔지만 ㅠㅠ
오늘 되게 더운데 달리신 분들 달리실 분들 모두 화이딩입니다!!
이건 3일전
이건 어제
고생하셨네요. 곧 10km 뚫으실듯
뉴발 대회 완주가 목푠데 천천히 해보겠습니다!!