어제도 조금 일찍 자리에 누워주고 밤에는 공기가 덥네요 오늘도 새벽알람과 함께 기상 씻고
물한잔 마시고 준비해서 집앞에서 러닝전 스트레칭 오랫동안 해준후에 웜업으로 운동장소로
이동하면서 달려주고 도착후 조금 쉬었다가 본러닝 스타트 오늘 계획은 조금 빠르게 달려보자
였습니다... 어제 생각보다 바람덕분인지 공기가 선선해서 인지 모르겠는데 잘달려져서... 생각과
다르게 어림도 없었던 ㅎㅎ... 첫 1K 적당한 속도로 통과해주고 매 K 통과할때마다 페이스 유지또는
서서히 올려가면서 달려주다가 4K 후반지점에서 반환해주고 페이스 최대한 끌어올리면서 달려주다가
500M 남겨두고 3회 질주로 본러닝 종료 종료후 가빠진 숨 돌려주면서 걷다가 운동후 스트레칭
해주고 쿨다운 러닝으로 집으로 복귀
하루하루 지날때마다 공기가 선선해지는걸 느끼는 요즘입니다.. 곧 달리기 좋은 가을이 오겠네요
다음달 이맘때는 새벽에 바람막이를 챙겨야 할지도 모르겠네요
러닝화 : 페가39 (웜본쿨)
감사합니다 ^^
감사합니다 충분히 가능하실듯 ㅎㅎ;;
감사합니다 ^^;;
대회가 두달정도밖에 안남았네요 ㅎㅎ 여름철 꾸준히 달리신 만큼 멋진 레이스 기원드립니다~~ 오늘도 새벽런 고생하셨어요~
제마가 생각보다 빠르게 다가오네요 무리하지 않고 즐겁게 달려서 완주하는걸 목표로 잡아봐야죠 ^^;;
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감사합니다 ^^;;
선생님 잠은 언제 주무시는건가요 ㄷㄷ - dc App
잠은 ... 주변분들인 노인네냐고 할정도로 8~9시정도 사이에 잡니다 ^^;;
혹시 신발 땀으로 안젖으세요? 전 페가39신고 10K만 뛰어도 철퍼덕 거리던데ㅠㅠ
저번주까지 14~15K 이상 달리면 철퍽철퍽했네요 지금은 조금 나은편입니다... 그래도 장거리 가면 땀으로 젖는듯 합니다 ^^