[일반] 보통 lsd 훈련 후 얼마나 쉼?

[익명(110.12)]

간만에 lsd 뛰었더니 엉덩이 쪽이 뻐근한 느낌이 드네. 

보통 20k 넘는 lsd 뛰고 얼마정도 쉼? 이틀?

[런갤러 1(119.194)]

님 이틀 정도 쉬면 되실꺼 같네요

[JWST(cal5qek4hs7t)]

안쉼

[런갤러 2(211.171)]

이틀정도

[김병장(paran)]

저는 LSD는 보통 새벽에 해서 다음날 오전되면 컨디션 회복되는데 처음에는 LSD하고 나면 이틀은 쉬었음. (결론 본인 컨디션에 따라서 맞추면 될꺼 같아요)

[zepi(zepiros85)]

하루 푹쉬고 다음날 10km - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

간만에 하면 이삼일 가는데 격주로 하다보면 2회차 부턴 당일정도만 근육통있음 - dc App

[오잉오잉(reaboyki49)]

하루 쉬거나 안 쉼 대신 다음날은 이지러닝으로 평소 조깅의 70%만 뜀

[런갤러 3(203.142)]

안쉼. 다음날 아주 천천히 짧게라도 조깅하면서 몸상태 체크함.

[김총경(nuclear86)]

첨에 뛰면 1-2일 쉬면 되는데 나중에 적응되면 다음날 10키로 정도 조깅하면 돼요 ㅎㅎ

[런갤러 4(203.171)]

다음날 가볍게 리커버리 런 하면서 부상부위 체크하고 근육에 혈액순환시켜 주는 게 좋음. 부상 심하면 병원 ㄱ

[김센호랑이(kimmr1227)]

근육통은 조깅과 폼롤러로 회복가능

[다큰나이트(mirth1c)]

다음날 짧게 뛰면서 몸상태 확인합니다 ㅎㅎ