안녕하세요.
이런 말투로 글 작성하는게 맞나싶긴한데요... (인터넷에 게시글 작성해본적이 거의 없어서요 ㅠㅠ)
갤러리 둘러보니 고수이신 분들이 많은 것 같아 용기내어 조언 구해봅니다. :)
저는 태어나서 거의 런닝을 해본 적이 몇번 없는.. 그런 생초보인데요.
한달 뒤쯤 10km 런닝 대회 출전이 가능할까요?
우선 저는 30대 초반 여자이고, 과체중인 편은 아닙니다.
달려본 적은 거의 없고, 제가 느끼기엔 심폐지구력이 많이 부족한 것 같습니다.
요며칠 해보았으나, 정말 천천히 6분정도 뛰는 것은 가능했습니다. (평균페이스 7'30'' 정도)
이런 제가 한달 뒤 10km 런닝대회 나가는 것이 가능할까요? ㅠㅠ
조언해주실 수 있다면 답변 부탁드립니다.
감사합니다. :)
10k 까지는 그냥 걷다 오는 사람도 많아요 최대한 뛰어보다 걸어서라도 완주하면 됩니다
아! 걸어서 완주하시는 분들도 있군요! 희망이... 답변 감사합니다!!
730 페이스로 달려도 중간은 할듯
문제는.. 730 페이스로 6분이 제가 뛰어본 최대에요... 숨이 너무 차서.. 그 상태로 계속 유지가 안되는 상태라서요ㅠㅠ!
당연히 지금은 안되지 계속 훈련을 해야지 오늘 6분 내일 10분 그 다음 15분 점점
오.. 그래도 이렇게 말씀해주시니 희망이 생기네요! 훈련해보겠습니다! 답변 감사합니다!
달리기는 원래 힘든거니까 무리하지 않는 선에서 조금 힘들더라고 참고 꾸준히
네!! 감사합니다~!
10km는 걷뛰 하시더라도 제한 시간내 완주 가능해요
10km는 막연하게 느껴졌는데, 걷뛰하더라도 시간 내 완주하시는군요! 답변 감사합니다!!
730 심지어 800으로 뛰어도 제한시간 내 완주 가능. 너므 쫄지 말고 속도 욕심없이 시간늘리는 연습하면 가능할겁니다. 나이키 가서 러닝화 10만원대 하나 사시고… - dc App
이번주에 런닝화 편한걸로 하나 사려구요! 용기가 생기네요! 답변 너무 감사합니다!!
제 와이프...한달 러닝머신에서 열심히 하고 한달은 저 따라 트랙돌더니 이제 10k 조깅 저와 함께 합니다. 10k 는 충분히 뛰어서 완주 가능해요.
첫 10k 조깅은 730페이스, 엊그제는 700 페이스로 올라왔어요. 조만간에 630 페이스로 올라올 듯.
네! 차근차근 훈련해보려구요! 답변 감사합니다!!
일단 800부터 시작해서 장거리 연습해보고 조금씩 거리 늘려보기 먼저 해야할듯
속도 좀 더 늦춰서 시간 늘리며 훈련해봐야겠네요! 답변 감사합니다!!
나갈수는있으나 연습안하고 나가는 행동의 의미가 있나 싶음
연습하고 있습니다!
정 걱정되면 5km 나가지 뉴발같은 10k 밖에 없는 대회인가?
5km도 나가보고 싶은데요~ 이번 뉴발 10km에 참여해보고 싶은 마음에 조언구하고자 글 남겼어요!