[일반] 고수들도 쉬는날 잡고서 회복하면서 뜀??

[익명(222.99)]

171 82kg 돼지인데

운동 좀 제대로 해보자 하고

일주일동안 매일 3km~4km씩 나름

무리안한다고 천천히 뛰었는데요
오늘따라 발목이 뻐근하고 너무 무거운데

이러다 부상 오는건가 싶기도하고?

근데 또 뛰고싶기도 하고? 어쩔까 고민중인데
고수들도 원래 쉬어가면서 뛰나요

나름 부상 방지한다고 거북이마냥 뛰고잇긴한디

[런갤러 1(39.124)]

그냥 통계적으로 러닝을 취미로 시작 한 사람들의 84%가 6개월안에 부상을 입는다는 논문도 있습니다. 당연한 거라고 생각하고 계속 하세요.

[익명(211.194)]

초보때 매일뛰는게 미련한짓이긴함. 하루뛰고 하루쉬는것까지가 운동이라고 생각하면됨.

[오잉오잉(reaboyki49)]

ㅇㅇ 매일 뛰는 건 저강도로 뛸 때나 가능한거고 빡센 훈련 연달아 하면 몸이 쉬라고 협박함 이때 계속 뛰면 거덜이고

[비사이로샤샤샤(akajune87)]

쉬어야ㅠ성장을 하죠... - dc App

[익명(118.130)]

잘 쉬는것도 훈련이에요

[런갤러 2(114.30)]

몸이 내는 소리 잘 들으면서 운동해야지, 괜찮겠지 하다가 나중에 한 곳 제대로 고장나서 러닝 자체를 못할 수도 있어요. 아니면 50-60까지 러닝할 거, 30-40대에 포기하게 될 수도 있고요. 발목 안 좋으면 실내자전거 같은 다른 유산소 조금만 하거나 그냥 쉬세요.