[일반] vo2max 늘리기에는 러닝보다 자전거가 유리한듯

[익명(39.115)]

러닝으로 본격적으로 보투맥을 올리려면 상당기간 이미 달리기로 단련된 상태여야 함.

안그러면 부상당하기 쉽고 부상당하지 않더라도 빡셈.

그에 비하면 자전거는 비교적 안전하고 빠르고 편리하게 보투맥을 올릴 수 있음.

러닝과 싸이클을 접해본 내 생각임.

[moveit(goguman789)]

?? 걍 두개가 다른 수치임. 싸이클 보투맥은 싸이클로올려야되고 러닝보투맥은 러닝으로 올려야됨.

[익명(39.115)]

최대산소섭취량이 종목에 따라 달라지는 수치는 아님.

[moveit(goguman789)]

달라짐. 링크찾아서 보여주려다 귀찮다

[익명(39.115)]

무슨 링크인지는 모르겠는데 vo2max라는 수치는 종목에 따라 달라지는 수치가 아니라니깐? 그게 종목에 따라 다르면 측정이 잘못된거야.

[moveit(goguman789)]

보투막이라는게 근육에서 어느정도 산소 소비했는지인데 사이클이랑 러닝이랑 쓰는근육이 다르고 사이클선수는 사이클에서 쓰는 근육이 산소 소비 많이하도록 보투막이 올라가는거고 러닝선수는 러닝에서 쓰이는 근육들이 산소 소비를 줜나게 잘하능거고 다른수치임. 킵초게가 사이클로 보투막 90이상 절대 못찍는다 ....

[런갤러 3(39.115)]

ㄷㄷㄷ; 응 님말이 다 맞는듯

[런갤러 4(222.112)]

러닝이랑 싸이클 다르게 측정되는 거 맞는데 ㅋㅋㅋ

[moveit(goguman789)]

ㄷㄷㄷ ㅈㅅㅈㅅ 님말이 다맞을텐데 감히 제가 ㅜㅜ 근데 분명히 달리기랑 자전거랑 보투막이 같아야할텐데 구글에 vo2max exercise specific이라고 검색만 해도 틀린정보들이 너무 많이나오네요 ㅜㅜㅜ

[런갤러 1(59.5)]

사이클 선수들 보투막이 도라이급이지 ㄹㅇ 빙에가르 97이잖아

[런갤러 2(117.110)]

근데 오르막 한정 아닌가요? 평지에서 아무리 밟아도 러닝 인터벌 심박 근처도 안가던데..

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

싸이클 보투맥은 장비영향을 많이받지 않나? 당장 평지에서 tt차랑 로드랑 동일 와트 파워 줘도 심박이랑 속도가 넘사일텐데

[익명(121.134)]

동일 w면 심박은 비슷하지 않나여? 속도는 차이나겠지만