[일반] 매일 뛸필요 없는이유

[엉궁보타(nubidubi)]

매일 뛰다가 일주일만 쉬어도 숨참

안뛰다가 뛰면 그다음날에 뛸때는 몸 다시돌아옴

그러니까 주 3회정도만 뛰면됨

- dc official App

[JWST(cal5qek4hs7t)]

계속 매일 뛰면 되겠네

[엉궁보타(nubidubi)]

무릎 아야해서 ㄴㄴ - dc App

[런갤러 1(222.112)]

매일 뛸 필요 없는 이유 : 아무도 매일 뛰라고 안 시켰으니까 - dc App

[achh.(laguna82)]

30분 정해놓고 이번주 평속 11로 3번 뛰면 다음주는 11.5로 3번 뛰고 이런식으로 점진적 과부하 거는게 중요한거 같더라 그게 적응되면서 맨몸 코어까지 병행하면 일주일에 5번 가볍게 30분 뛰어도 무릎에 기스도 안나는 몸이 됨