내가 무릎 부상을 당하고 뛰어 봤거든?
그런데 절대 착지 할 때 충격이 무릎 부상으로 연결되는게 아님을 알았음.
제자리 달리기를 해 보니깐 이 때는 무릎이 안 아픔.
그런데 앞으로 달려 나가면 무릎이 아픔.
즉 착지 시 충격으로 무릎에 데미지가 가는게 아니라.
발로 땅을 차서 중력을 이기고 앞으로 나가려고 할 때 그 힘 때문에 무릎에 데미지가 쌓이는거임.
그러니깐 무릎을 보호하려면 미드풋이나 힐 풋 이런게 중요한게 아니라 .
발로 땅을 차서 나가는 자세를 바꿔야 함.
발로 땅을 차는게 아니라 무릎을 몸 앞으로 들어 올려 나가야 무릎이 안 아픔.
오 공감 핵ㅊㅊ 내가 지금 딱 느끼는 부분임 ㅋㅋㅋ - dc App
작용 반작용의 법칙부터 다시 공부하고 와 - dc App
글과는 별개로 무릎부상에 제일 안좋은 동작은 급한 방향전환, 급출발, 급정거 인듯.. 구기종목이 ㄹㅇ 나이들면 하기 힘든이유
무릎에 신호올 때 이렇게 해봤는데, 무릎은 안 아픈데 정강이가 아파요