예전에 런닝머신뛰다 발등 다친이후로 러닝은 제껴두고

시속6km 빨리걷기만 하다가

다이어트도 할겸 러닝(조깅) 시작해서

30분연속뛰기 연습중임다..

뛰는시간 늘려가면서 담날 쉬고 하는데,

쉬는날 6키로 1시간 걷기 하는게

적당한 운동이라 피로가 풀릴지

아니면 회복에 방해만 될지 슨배임들 의견이 궁금합니다 '-';