오늘의 신발은 엔돌핀 스피드입니다.

수요일 TT의 여파인지 다리 상태가 영 메롱메롱합니다. 어제 하루의 휴식으로는 회복이 부족한 모양입니다.

1km 달리면서 페이스점검도 하고 체감을 확인하는데 몸상태가 확실히 시원찮은게 느껴집니다. 오른다리 종아리 근육통이 좀 있고 약한 신스기운이 느껴집니다.

1km후 5-7분정도 가벼운 걷기 + 심박수 정리겸 레그스윙 등 동적스트레칭을 해주면서 몸상태를 다시 확인하고 훈련계획을 잡습니다. 달려보면서 거리는 5km~10km 중에 하고 속도는 610~620페이스면 괜찮겠다 싶어서 10km로 일단 거리를 세팅합니다.

본운동 첫 1km랩타임이 625페이스인걸 확인하고 살짝 페이스를 올립니다. 적당히 페이스를 유지하는데 뛰려면 뛰겠는데 몸상태가 메롱인데 굳이 무리하기가 싫습니다. 타협하기로 합니다. 이후 5km를 지나는데 기분상 그래도 5km에서 끊긴 싫어서 1km만 더 뛰었습니다.

막상 멈추니 아쉽습니다. 강도가 낮아서 그런가 심심한 느낌입니다. 1km를 세팅하고 500m는 조깅보다 빠르게 역치보다는 좀 낮게 500m는 숨차는 질주느낌으로 페이스업해서 마무리해주니 심장도 두근거리고 개운합니다.

벚꽃이 눈에 오늘따라 들어와서 밤하늘과 함께 찍어보았습니다.

오늘의 달리기를 마무리하고 걷는데 늦은 밤인데도 달리시는 분들이 좀 보입니다. 달리기 좋은 계절인게 느껴집니다. 겨울에는 어느시간에도 달리는 사람 보기가 힘들었는데요.

오늘 하루도 모두 수고하셨습니다.

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