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★★★7차목표 : 10k 37분대★★★
★★★8차목표 : 하프 1시간19분대★★★
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훈지 안쓴지 정말 오래 되었네요
거의 두달동안 포인트 훈련을 전혀 못해서 그간 훈련 일지를 못썼는데
근황도 알릴겸 오랜만에 조깅 일지라도 써봅니다


6월 20일쯤의 마지막 포인트 훈련 이후로
휴식을 하는것도 아니고 정상적인 달리기를 하는것도 아닌
뭔가 이도저도 아닌 어중간한 달리기를 해오고 있네요 ㅎㅎ


이달초에 포인트 훈련을 약하게라도 다시 시작해 보려고 했으나
고관절 및 대퇴근막장근 통증이 너무 심해
속도 높여 뛰는 달리기 자체가 안되서 포기했네요


그나마 다행인건 지난주부터는 고관절쪽은 많이 좋아져서
이제는 한쪽발로 콩콩 뛸 수 있는 정도까지 회복 되었습니다
약 3달정도 괴롭히던 고관절 통증이 없어지니 너무 좋더라구요 하지만...
반대쪽 대퇴근막장근 통증이 여전해서
계속 600 페이스 정도의 느린 조깅만 해주고 있습니다


어제 저녁에는 비 예보가 있었네요
오랜만의 우중주 좋아! 좋아! 좋아!를 외치며 주로로 나갔습니다
바람도 불고 비도 살짝 오니 너무 시원하더라구요


느린 달리기지만 나름의 자세교정을 조금씩 하고 있어서
어제도 일자주법과 필치기에 신경써 봤네요
일자주법 같은 경우는 작년부터 연습중인데
그간 공백이 있었다고는 해도 아직도 체득을 못했습니다
조금만 신경안쓰면 금방 벌어져 버리네요
달리기가 참 어려운게 뭐하나 바꾸려고 해도 쉽지 않습니다


원래 조깅거리는 조금 길게 가져가는 편인데
요새는 체중감량도 할겸 조금이라도 더 길게 뛰려고 합니다
느리고 길게 달리는 달리기를 가장 좋아했는데
부상 때문에 반강제적으로 좋아하는 달리기를 하고 있는것도 같네요 ㅎㅎ


매년 가을은 부상때문에 제대로 달리기를 못했던 계절이었는데
올 가을은 시원한 바람 맞으면서 즐겁게 달리고 싶네요
부상중인 갤러님들은 저랑 같이 조금 더 힘내시고
쌩쌩한 갤러님들도 요즘 시기에는 특히 더 부상 조심하시면서 운동하셔요
그럼 오늘도 행복한 하루 보내시길~~~


- 꾸준함이 정답이다