초보 런린이인데 가민에 오늘의 제안보면 가끔씩 인터벌 비슥한거 제안 하던데 트레드밀은 버튼 눌러가면서 바꿔줘애 하는데 인터벌은 금방금방 바뀌는데 가능함? 그리고 인터벌은 숫자로 표기되는데 그게 어느 정도 페이스 인지 어떻게 알지? - dc official App
디매 애들은 트레드밀에서 인터벌 하던데 속도 6으로 달리다가 속도 12로 바꿨다가 한다더라
디매가 머임? 6이랑 12 정도는 어느 정도 페이스임? - dc App
6으로 2분걷고 16으로 1분뛰어요 5세트 정도해욥
6이랑 16이 어느 정도 페이스임? - dc App
2분 쉬는거는 너무 긴거 아님? - dc App
60에서 시속나누면 그게 페이스임
그럼 트레드밀에서 숫자 10으로 뛰면 6분 페이스임? - dc App
ㅇㅇ
셋트수랑 페이스 휴식 추천좀.. - dc App
트레드밀 8 = 730, 9 = 640, 10 = 600, 12 = 500, 15 = 400, 16 = 345
10k pb 50 언더인데 셋트수랑 페이스 추천좀 해주셈.. - dc App
약간씩 차이 있지? - dc App
아침마다 인터벌 뛰는 아저씨? 있는데 진짜 민폐야. 속도올리는거 누르고 있으면 정신사나와
먼가 민폐야? 트레드밀에서 하면? - dc App
ㅇㅇ내가 다니는 헬스장에서는 10까지 올리고 그 위로는 0.1씩 수동으로 올려야해서 버튼음 오지게 들림. 나도 뛰는 인간이라 쿵쿵거리는건 할말없는데 전자음은 못 참겠더라
음.....트레드밀에서 인터벌 하면 민페군.. - dc App
우드웨이꺼 트레드밀은 트레이닝 설정가능해서 인터벌 셋팅하면 지가 알아서 거리채우면 속도 높이고 줄여주는데 기타트레드밀은 모르겠네 근데 인터벌 특성상 질주구간이랑 불안정 휴식구간 속도차이가 커서 속도 올라가는데만 10초정도 걸린다고 봐야함
그럼 트레드밀에서 속도 올리고 내리규 조절할때는 올라가 있어야함? 아님 뛰면서 버튼 조절함? - dc App
우드웨이 꺼는 인터벌 셋팅이 있어서 거리차면 자동으로 속도 올리고 내려지는데 나머지는 직접 올려야한다는거임 인터벌은 레피티션처럼 완전휴식이 아니라 불안정 휴식이니 당연히 올라가있어야지 애초에 트레드밀 위에 안있는데 가동시켜놓으면 민폐임