[일반] 에너지젤삿는데 20km뛰면 1개가져가면되나요?

[익명(121.128)]

에너지젤 처음삿습니다
오늘 18km or 20km 달린건데
1개면 먹으면 되겟죠?
10키로쯤에서 먹으면 될까요?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

2~3개 3개기준 하나는 출발전 두개챙기고레이스 시작 스펀지 있다는 가정하에 7~7.5k 하나 섭취 15쯤 급수대 나오기 400m전에 섭취

[익명(121.128)]

스펀지가 머에요?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

스펀지로 열식히라고 물에 담궈둔 스펀지줌 원래는 몸에뿌리라고 주는건데 에너지젤만 먹으면 갈증나니 에너지젤 먹고 그걸로 입을 행구던지 살짝 마시라는거

[익명(121.128)]

아하 글쿤요 나중에 대회때 해봐야겟네요

[런갤러 1(58.120)]

밥 먹고 달리면 1개로 충분한데 아니면 2개 글고 물챙겨 10키로 이상은 급수하는게 좋은데다가 저거 너무 달아서 물안 마시면 목 더 탄다

[익명(121.128)]

길거리에 급수대잇어서 급수대에서 먹어야겟군요

[런갤러 2(211.210)]

난 20 뛰면 10k에서 1개만 먹음 한강 음수대에서 물 마시고

[익명(121.128)]

YES!!

[윤차차(hungrian)]

몇개 챙겨가서 함 먹어보셈 어느시점이 괜찮은지. 대회준비면 이것도 연습일테니.. - dc App

[익명(121.128)]

OK!!