[일반] 심박수 180대면 나만 힘든거 아니지?

[익명(110.11)]

심박수 180대로 15분정도 뛰면
도저히 더 못뛰겠어서 걷는데
180대로 쭉 빡런하려면
무슨 훈련해야됨?

[런갤러 1(58.120)]

지속주

[익명(222.109)]

나이가 20대~30대 초반이라면 윗댓글처럼 지속주해주면 좋음. 30대 중반 이상이라면 심박 내려서 쓰세요

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

LT 또는 지속주