10키로 쭉 달려도 보고
1키로 늘려서 11키로도 달려보고
10K 조깅페이스로 나갔다가 몸 괜찮길래 1키로만 더~! 하다가
무릎에서 신호가 왓네요;;ㅋㅋㅋ
내리막길에서 체중뒤로 하고 우다다 한게 문제였는지 페이스 유지한다고 후반부에 속도붙는거 억지로 늦춘게 문제였는지 왼쪽 무릎 바깥쪽? 아래 튀어나온 뼈?? 가 아프네요 ㅋㅋㅋ
신스 - 불면증 - 무릎 부상 뭐가 좀 나으려하면 다른곳이 아프고 나으려하면 다른곳이 아프고 참 다사다난 합니다 ㅠㅠ
1키로 늘려서 11키로도 달려보고
10K 조깅페이스로 나갔다가 몸 괜찮길래 1키로만 더~! 하다가
무릎에서 신호가 왓네요;;ㅋㅋㅋ
내리막길에서 체중뒤로 하고 우다다 한게 문제였는지 페이스 유지한다고 후반부에 속도붙는거 억지로 늦춘게 문제였는지 왼쪽 무릎 바깥쪽? 아래 튀어나온 뼈?? 가 아프네요 ㅋㅋㅋ
신스 - 불면증 - 무릎 부상 뭐가 좀 나으려하면 다른곳이 아프고 나으려하면 다른곳이 아프고 참 다사다난 합니다 ㅠㅠ
첫 10k 하신지 얼마 안되신거 같은데 운동량이 조금 많은감이 있네요 하뛰하쉬도 초반에는 적은 운동량은 아닌듯~ 무릎쪽은 예민한 부위라 잘 살펴가면서 운동하셔요~~ 고생 많으셨습니다~~
무릎바깥쪽 아프면 장경인대염인디! 컥