[일반] 인터벌 궁금한게

[익명(125.139)]

시간기준으로 인터벌할거면

질주 , 휴식 어떤게 더 길어야하냐

질주20초하면 휴식은 10초로 해야하나???

다들 인터벌 어떻게함???

나는

거리기준으로하면 거리는 눈에보이니까 종점 다가올수록

풀어져서 가민진동으로해놓고 시간기준으로 인터벌하거든

- dc official App

[익명(175.113)]

400/200 이면 질주랑 휴식시간 1:1 200/200 이면 1:2 이렇게큰틀로 잡고 쉬우면 휴식시간 조금씩 줄이면됨 - dc App

[익명(125.139)]

ㅇㅋ 고맙 - dc App

[익명(39.7)]

런붕이 200키로는 뛰고 인터벌 하는거 맞지?

[익명(125.139)]

후우 행님 당장 뛰러가겟슴다 - dc App

[병점(116.36)]

10km 35분대정도까지는 인터벌없이 꾸준히 마일리지 쌓는 것 만으로도 충분합니다