실기가 남았는데, 달리기 종목 중 20m왕복오래달리기는 78회를 달성해야 하네요.


가장 빠른 지점인 72회부터 78회까지는 시속 12km인데, 이건 5분/1km 페이스인데,,,계속 멈췄다 달렸다 해야해서 생각보다 만만치 않네요,


실기는 대략 1달정도 남았을건데, 


1.그냥 막무가내로 뛰다보면 늘까요? 

2. 아니면 근력을 키울까요? 

3. 아니면 그냥 몸무게를 줄일까요??


신체스펙은 181cm, 체중 70kg입니다.


추가로 왕복오래달리기 연습하다보면 제자리 멀리뛰기 기록도 좋아질까요?