오전에 15k(2k 웜업 + 10k 본러닝 + 3k 쿨다운) 뛰고 저녁에 13k 업힐 갔다왔습니다.

10k pb 갱신은 실패했고 1마일 pb는 갱신했네요 ㅋㅋ큐ㅠㅠ 2초 갱신했다고 알려주네요..

450페이스로 퍼진 구간이 좀 아쉽네요

저녁에는 업힐 갔다왔는데 와...속도를 아예 못내겠는데 심박은 확 올라가네요 ㄷㄷ