[일반] 런린이 고민있습니다 달리기방법

[인생뭐있나ㅎ(linpain)]

런데이로 8주졸업할땐 제가 5키로 610정도 되는줄알았는데 가민사보니까 지금 달리는데 5키로 달리려면 평페 630도 힘드네요.

그래서 드는 고민이
1. 런데이 달리기능력향상
- 예)4분40초 달리기, 20초 빨리달리기, 2분걷기
2. 그냥 달릴때마다 5키로이상 달리면서 10일정도 단위로 페이스 조금씩 당기기
-(결국 그냥 최대한 마일리지 쌓기)

갤글읽어보면 마일리지가 깡패라고 하는데...
사실 최근 한달간 삼일에 하루에 끽해야 2키로?밖에 안뛰긴했던거 같습니다.

앞으로 열심히 뛰려고하는데 어떤방법이 좋을까요?
173/90돼지, vo2m 42...
도와주십숑

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

키빼몸 보니 속도에 욕심 내는 순간 바로 거덜남 그냥 630~600 페이스로만 거리 늘려가면서 뛰셈 10km 60분 목표로 ㄱㄱㄱ - dc App

[인생뭐있나ㅎ(linpain)]

네~마일리지가 답이군요. 천천히 길게 뛰어보겠습니다.

[익명(121.145)]

백수 되고 매일 뛰기 끗 - dc App

[인생뭐있나ㅎ(linpain)]

지금 백수 비슷한 상태임. 육휴중이라 뭐라도 건져보려고 러닝하려고함

[익명(121.145)]

육아 집중 하십쇼 - dc App

[인생뭐있나ㅎ(linpain)]

네!!아이 열심히 키워야죠. 밤잠은 길게 자니깐 그 때 뛰어보려고요.

[김해군(211.117)]

저 첨 1월 말 2월 초(184 101kg) 다이어트로 달리기할때 700이었을걸요 페이스... 일단 마일리지 늘리는개 먼저인듯 합니다. 지금 3kg 아령 양손에 2개들고 뛰라고 하면 어때요? 6kg빼시면 그거 아령 2개 없어지는거라 속도는 걍 자연스럽게 올라가지 않을까요... 여튼 조바심 ㄴㄴ 부상조심!

[인생뭐있나ㅎ(linpain)]

네...그게 맞는거 같은데 살빼는게 쉽지않네요ㅎㅎ 세상엔 맛있는게 너무 많... 장난이고 답변감사해요. 다이어트도 하면서 거리채우기 해보겠습니다.

[익명(175.115)]

속도에 굳이 욕심 안내셔도 살빠지면서 생각보다 많이 빨라집니다 천천히 거리만 늘려나가보세요

[인생뭐있나ㅎ(linpain)]

네~ 괜히 마음이 급했나보네요. 거리를 늘리시라는건 마일리지는 당연하겠고 한번 달릴때 거리를 늘리는게 속도를 올리는 것보다 좋다고 생각하신 다는거겠죠? 감사합니다~