[일반] 러닝 시작할 때 무릎 좀 뻑뻑한 느낌 드는데

[익명(211.222)]

근데 뛰다가 한 1분 있음 괜찮아져요

운동 좀 쉴까요? 

살뺀다고 2km 10분 딱 이거만 하고 들어오는데 3주 하니까 이 모양이네요 ㅠ

아 몸무게는 과체중입니다. 176/80

[익명(220.127)]

워밍업을 하고 뛰세요. 근데 2km만 운동한다구요?

[익명(211.222)]

헉

[익명(121.145)]

살 빼는거면 매일 걷기 5키로씩 하는게 칼로리 소비 더 크고 몸에도 무리가 없음 - dc App

[ㅇㅇㅇ(223.39)]

빠른걸음인가요?

[익명(121.145)]

빨리 안걸어도 됨 - dc App

[김해군(211.117)]

살빼려면 안대요 2km로... 제가 몸무게 80~100까지 왔다갔다 많이하는데 유산소다운 유산소가 되려면 연속동작으로 최소 20분, 30분 이상 권장입니닷... :( 2km 10분이시면 속도가 좀 빠른데 5km 30분잡고 가시는건 어떨지...