[일반] 존2 훈련때 평페 8분인데도 케이던스 180가까이 되는데

[익명(220.122)]

보폭은 어떻게 늘리나요 케던이 줄면 심박수가 낮아지던데 지금은 너무 비효율적인것 같아서요

[일름보대장(dhk78ix49kut)]

케이던스 x 보폭 = 페이스 케이던스를 유지하고 보폭을 늘리고 싶으면 페이스를 올리면 됩니당 제가 보기엔 지금 속도대비해서 케이던스가 너무 높은것 같아요 저같은경우 6분대 페이스에서는 170 초본까지도 케이던스가 떨어지는데 페이스를 올리면서 보폭을 늘리거나 케이던스를 조금 낮추면서 보폭을 늘려보세요

[런갤러 1(125.191)]

존2로 뛸 때 30키로 뛰면 평균 보폭 110나옴. 케이던스 170정도였던걸로 기억하고. 400/200인터벌 80초로하면 400 뛸 때 보폭 150~160 케이던스 190~200나옴. 그냥 페이스 빨라지면 보폭이고 케이던스고 알아서 높아지던데. 물론 80초로는 3개밖에 못합니다.